除此之外远离烟酒多运动磨炼控制房事次数等也很重要。
吃什么能提高精子质量？钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精历程中起着举足轻重的作用如果机体缺钙会使精子运动迟缓所以应注重多食些含钙富厚的食物如牛奶、奶制品、紫菜、海带等。
精子中含有许多的微量元素锌锌对维持男性正常的生殖功效起着重要的作用锌是精子代谢必须的物质并能增强精子的活力因此可以多吃含锌富厚的食物如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等。虽然锌很重要但也不能吃太多天天锌的用量绝不能凌驾15微克因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
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